La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida, pero en la infancia cobra un papel todavía más relevante. El entrenamiento funcional para niños se ha convertido en una de las mejores formas de trabajar la fuerza, la coordinación y la agilidad de manera divertida y adaptada a sus necesidades.

A diferencia de otros métodos tradicionales, este tipo de entrenamiento se centra en movimientos naturales del cuerpo que ayudan a mejorar el rendimiento físico y a prevenir lesiones desde una edad temprana.

En Cortijo Alto contamos con un programa de entrenamiento funcional para niños con entrenadores profesionales y un enfoque seguro y motivador.

¿Qué es el entrenamiento funcional para niños?

El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios que imitan los movimientos cotidianos, como agacharse, saltar, empujar o arrastrar objetos.

En el caso de los niños, estos ejercicios se adaptan a su desarrollo físico y a su edad, con el objetivo de que disfruten mientras trabajan habilidades básicas que luego aplicarán en el deporte o en su día a día.

Algunas características de nuestro entrenamiento funcional infantil son:

• Ejercicios dinámicos y variados.
• Enfoque en la diversión y la motivación.
• Uso de materiales seguros y adaptados: pelotas, cuerdas, conos, gomas elásticas, etc.
• Sesiones cortas e intensas que mantienen la atención del niño.

Beneficios del entrenamiento funcional en la infancia

Nuestro programa de entrenamiento funcional no solo mejora el rendimiento físico, también favorece aspectos emocionales y sociales en los más pequeños.

Algunos de sus principales beneficios son:

1. Mejora de la coordinación y el equilibrio: los niños aprenden a controlar mejor sus movimientos.
2. Prevención de lesiones: al trabajar la movilidad y la fuerza desde temprana edad, reducimos riesgos futuros.
3. Desarrollo de la fuerza y resistencia: de manera progresiva y segura.
4. Aumento de la confianza y autoestima: superar pequeños retos motiva a los niños a seguir mejorando.
5. Fomento del trabajo en equipo: muchas dinámicas se realizan en grupos, lo que potencia la socialización.
6. Creación de hábitos saludables: el deporte se convierte en parte de su rutina desde pequeños.

Ejercicios funcionales para niños

En nuestras sesiones, el entrenamiento funcional infantil se basa en la creatividad y el juego.

Durante las clases, se utilizan una variedad de equipamiento, como bandas elásticas, balones medicinales, escaleras de agilidad y más. Estos materiales permiten realizar ejercicios que simulan movimientos cotidianos como caminar, correr, saltar, y subir escaleras, trabajando todos los grupos musculares.

Algunos ejemplos de ejercicios en las clases de entrenamiento funcional para niños son:

• Circuitos de obstáculos: combinamos saltos, desplazamientos y equilibrios.
• Saltos con cuerda: desarrollan agilidad y resistencia.
• Ejercicios con gomas elásticas: mejoran la fuerza sin riesgo de lesiones.
• Juegos de arrastre o empuje: como mover pelotas grandes o arrastrar cuerdas.

Siempre trabajamos bajo la supervisión de nuestros entrenadores especializados, que garantizan la correcta ejecución y la seguridad de los niños.

Consejos para introducir a los niños en el entrenamiento funcional

Si quieres que tu hijo comience a practicar entrenamiento funcional, te recomendamos tener en cuenta lo siguiente:

• Adaptar el nivel de intensidad a la edad: no es lo mismo entrenar con un niño de 6 años que con uno de 12.
• Priorizar la diversión sobre el rendimiento: lo importante es que disfruten del deporte.
• Acompañar el ejercicio con buenos hábitos: descanso suficiente, hidratación y alimentación equilibrada.
• Practicar en un entorno seguro: con entrenadores cualificados y materiales adecuados.

Alien Kids en Cortijo Alto

En Cortijo Alto creemos que el entrenamiento funcional para niños es una herramienta muy valiosa para fomentar el deporte desde temprana edad, desarrollar habilidades físicas y emocionales, y crear hábitos saludables que durarán toda la vida.

Con un enfoque adaptado y divertido, conseguimos que los más pequeños no solo entrenen, sino que también disfruten y aprendan.

Las clases de entrenamiento funcional para niños en Cortijo Alto empiezan el viernes 12 y sábado 13 de septiembre

• Los niños de 7 a 9 años entrenan: Viernes de 17.15 a 18.15 y/o sábados de 10.45 a 11.45
• Los niños de 10 a 12 años entrenan: Viernes de 18.15 a 19.15 y/o sábados de 11.45 a 12.45

Si quieres que tu hijo experimente estos beneficios, te invitamos a conocer nuestro programa de entrenamiento funcional en Cortijo Alto, pensado para todas las edades y guiado por profesionales que acompañan y cuidan de los niños en cada paso.

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