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¿Por qué el entrenamiento funcional es ideal para todos los niveles?

17 octubre, 2024 / 07:07

El entrenamiento funcional ha ganado popularidad en los últimos años y especialmente en ciudades como Málaga, donde el estilo de vida es activo y el clima favorece la práctica de ejercicio físico al aire libre, ¡lo está petando!

Pero, ¿qué lo hace tan especial y por qué es una opción adecuada para personas de cualquier nivel de condición física? ¡Vamos a descubrirlo!

En Centro Deportivo Cortijo Alto, además de clases de tenis, contamos con las mejores clases de entrenamiento funcional en Málaga al aire libre.

¿Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que se centra en mejorar el rendimiento de los movimientos cotidianos del cuerpo.

En lugar de trabajar músculos aislados, como ocurre con máquinas de gimnasio, este tipo de entrenamiento involucra grupos musculares completos y patrones de movimiento que replican acciones comunes.

Ejercicios como sentadillas, flexiones, levantamiento de pesas con kettlebells y movimientos de estabilidad están diseñados para mejorar la fuerza, la coordinación, la resistencia y el equilibrio.

En Centro Deportivo Cortijo Alto, el entrenamiento funcional se realiza con un enfoque integral.

Víctor, nuestro entrenador cualificado, se adapta a las necesidades de cada persona, sin importar su nivel de experiencia. Esto lo convierte en una opción perfecta para cualquier tipo de deportista.

Beneficios del entrenamiento funcional en Málaga

Entre los múltiples beneficios de practicar entrenamiento funcional en Málaga o en cualquier parte, destacan los siguientes:

#1 Adaptabilidad para todos los niveles

Uno de los mayores beneficios del entrenamiento funcional en Málaga es su capacidad de adaptarse a distintos niveles de habilidad.

No importa si eres principiante y nunca has hecho ejercicio antes o si eres ya un deportista experimentado, el entrenamiento funcional se ajusta a tu nivel.

Esto se debe a que cada ejercicio tiene distintas variaciones y progresiones que lo hacen accesible para todos.

#2 Entrenamiento integral para el cuerpo entero

El entrenamiento funcional destaca por ser un entrenamiento completo, lo que significa que trabaja el cuerpo en su totalidad.

Como hemos comentado, a diferencia de otro tipo de ejercicios más tradicionales que suelen enfocarse en grupos musculares aislados, el entrenamiento funcional emplea ejercicios que involucran múltiples músculos y articulaciones de manera simultánea.

Al trabajar el cuerpo en su conjunto, el entrenamiento funcional tiene la ventaja de mejorar la movilidad y flexibilidad de cada persona.

#3 Mejora del rendimiento deportivo

El entrenamiento funcional, además de para aquellos que buscan ponerse en forma, también es útil para quienes desean mejorar su rendimiento deportivo.

Por ejemplo, hay deportes, como el tenis, baloncesto o fútbol, que requieren movimientos explosivos. El entrenamiento funcional puede optimizar las habilidades necesarias para alcanzar un mejor desempeño.

#4 Prevención de lesiones

Otro motivo por el cual el entrenamiento funcional en Málaga es beneficioso y capaz de prevenir lesiones es que fortalece los grupos estabilizadores.

Además, los ejercicios funcionales suelen centrarse en mejorar la postura y corregir desequilibrios musculares.

En Málaga, donde la vida activa es parte de la rutina diaria, el entrenamiento funcional es una opción excelente para mantener un cuerpo resistente y ágil.

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#5 Quema calorías y tonificación

Para quienes buscan perder peso o mejorar la composición corporal, el entrenamiento funcional es una opción altamente efectiva.

Como se trabajan varios grupos musculares a la vez y se mantiene un ritmo cardíaco elevado, se quema una cantidad significativa de calorías en cada sesión.

Apúntate ya a entrenamiento funcional sin importar tu nivel

El entrenamiento funcional es ideal para todos los niveles porque se adapta a las necesidades y capacidades de cada persona, promoviendo una progresión personalizada y efectiva.

Esta modalidad se centra en movimientos naturales y funcionales que mejoran la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, permitiendo a los principiantes desarrollar una base sólida mientras desafía a los más avanzados a superar sus límites.

Además, en Centro Deportivo Cortijo Alto disfrutamos del entrenamiento funcional al aire libre y en grupos reducidos.

Entrenamiento funcional en Málaga

No lo dudes más, si estás pensando en practicar entrenamiento funcional en Málaga, ¡Centro Deportivo Cortijo Alto es tu mejor opción! Únete a nuestra gran familia y DISFRUTA mientras haces ejercicio.