Entrenamiento funcional para niños
En la escuela de tenis de Cortijo Alto realizamos actividades complementarias a la enseñanza del tenis, como es el entrenamiento funcional para niños, estimulando así tanto el desarrollo físico de nuestros pequeños deportistas como el todo aprendizaje y valores que pueden conseguir de este magnífico deporte.
¿En qué consiste el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional busca conseguir una rutina que sea útil para cualquier tipo de persona, pero… ¿por que es importante? Este tipo de ejercicios harán que te sea más fácil y seguro realizar actividades cotidianas en tu día a día. ¡Lo que es perfecto para que nuestros pequeños disfruten al máximo!
Objetivos de las sesiones de entrenamiento funcional
Desde Cortijo Alto sabemos la importancia del deporte en nuestro día a día, pero… ¿Cómo pueden los entrenamientos funcionales ayudar a nuestros pequeños?
#1. Mejorar la coordinación muscular
Una de las actividades favoritas de nuestros pequeños es jugar, es por eso que el entrenamiento funcional es fundamental para su desarrollo. No solo tendrá beneficios en su salud, sino que les permitirá hacer de la mejor manera su actividad favorita… ¡jugar!
#2. Aumentar los niveles de fuerza y resistencia
Este aumento se consigue a través del ejercicio realizado con el propio peso del cuerpo (siempre controlando la correcta ejecución de los movimientos, para evitar cualquier tipo de molestia y/o lesión). ¡Por lo que realizar estos ejercicios acompañado de un experto es fundamental!
#3. Afianzar patrones de movimiento
Existen muchos movimientos que utilizamos en nuestro día a día como caminar, correr, saltar, agacharse, recoger, tirar, etc. Por ello, el entrenamiento funcional tiene un papel fundamental para nuestros hijos. ¡Les permitirá divertirse como nunca lo han hecho!
#4. Corregir posibles alteraciones posturales
El entrenamiento funcional es perfecto para corregir este tipo de alteraciones que pueden causar inconvenientes en el desarrollo de nuestros hijos, entren los más comunes se encuentran el valgo de rodilla, la correcta posición al andar, el apoyo del pie al caminar, etc.
Patrones de movimiento importantes a trabajar
En relación con lo mencionado anteriormente, existen ciertos patrones de movimientos que están presentes en el día a día de nuestros pequeños que son importantes de trabajar. Pero… ¿Cuáles son? ¡Te lo contamos todo!
#1. Caminar
El objetivo es que los niños realicen correctamente la técnica de marcha. Para ello se realizarán ejercicios de marcha asociados a actividades de la vida cotidiana.
#2. Correr
La técnica de la carrera es algo más compleja que la marcha y suelen darse más alteraciones a lo largo de su vida en la carrera, por lo que es muy importante trabajarlo.
#3. Sujetar/alcanzar
Estos dos términos están estrechamente relacionados entre ellos. Mediante el trabajo de estas cualidades, los niños podrán aumentar su coordinación muscular y su percepción.
#4. Agacharse
Es un gesto que está presente en multitud de actividades diarias que realizamos y además se repite en numerosas ocasiones. Es importante que los niños aprendan a agacharse correctamente, manteniendo la curvatura fisiológica de la columna, lo que les llevará en un futuro, a una mejor postura y evitar problemas de espalda.
#5. Lanzar
El gesto de lanzar objetos debe realizarse con cuidado y siguiendo la técnica correcta. Al ser un gesto que se realiza con el brazo, la articulación del hombro es la principal encargada de realizar el movimiento de lanzar y a su vez es una de las articulaciones más inestables del cuerpo. Además se enseñarán diferentes tipos de lanzamiento (por encima de la cabeza, por debajo, etc).
#6. Saltar
Una correcta técnica del salto puede evitar posibles alteraciones y/o lesiones en la cadera, rodilla y tobillo.
#7. Empujar
Con ejercicios que no contengan carga significativa para los niños, es esencial porque es una actividad básica que encontramos en nuestro día a día.
Disfruta de todos los beneficios del entrenamiento funcional
Ya sea porque quieras que tu hijo realice sus actividades diarias con mayor facilidad o para prevenir lesiones… ¡el entrenamiento funcional es la opción perfecta para tu pequeño! ¿Qué esperas para empezar?
El entrenamiento funcional no es solo para niños
El entrenamiento funcional es una actividad esencial para todas las edades, además… ¡podrás ponerte en forma mientras tu hijo entrena! ¿Tienes alguna duda? ¡No dudes en preguntarnos! Ponte en contacto con nosotros para disfrutar de todos los beneficios que el deporte tiene que aportarte.
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